Das Workbook unterstützt dich bei Ein- und Durchschlafproblemen. Mit vielen Fragen zu deinen Einschlafthemen und deiner Umgebung, zeigt es dir auf, was du alles beachten kannst und wie du dein Umgebung optimal für einen guten Schlaf gestaltest.

Da jeder Mensch anders reagiert, erhältst du viele verschieden Tipps. in allen relevanten Bereichen rund um den Schlaf.

z.B.: Was du idealerweise essen oder trinken solltest am Abend und welche Naturheilmittel helfen beim Einschlafen. Ganz viele Tipps über Umgebung, Vorbereitung und Raumgestaltung.

Du erhältst zwei Audiodateien mit Entspannungsreisen. Eine kurze und eine längerer Version.

Und zusätzlich einen Tracker für deinen Schlaf (Monat) und deine Gewohnheiten vor dem Schlafengehen (Woche) zum ausdrucken.